Gontran Dutoya
Instructor de Ioga i Arts Marcials
Qui Soc?
El ioga és per mi un camí d’exploració i reconeixement del cos, la respiració i la consciència. Més enllà de la pràctica, és un estat: una manera de viure i un camí d’autoconeixement.La meva pràctica integra diferents tradicions del ioga amb una perspectiva oberta i integradora, amb una sensibilitat especial cap al moviment, l’equilibri interior i la presència. Defujo de la rigidesa i del dogmatisme per adaptar la pràctica a diferents persones i contextos.
El ioga és beneficiós per a tothom.
I ha de poder ser accessible per a tothom.
Filosofia de pràctica
El ioga és, abans de tot, un espai d’escolta del cos. Un moment en què podem desconnectar del soroll exterior i reconnectar amb el nostre interior.Moviment i quietud es fonen com dues branques d’un mateix riu, creant un flux que permet el desplegament de sensacions, estímuls i una escolta profunda del cos.Advoco per una disciplina sense rigidesa: un equilibri entre autoexigència i autocura. Conèixer els límits, observar-los amb respecte i, alhora, apropar-s’hi amb curiositat i confiança.
Estils de Pràctica
Kālī Yoga
Pràctica integradora que combina moviment conscient, respiració i elements de moviment marcial. Les seqüències treballen especialment la coordinació, l’equilibri i l’adaptabilitat del sistema nerviós, estimulant la percepció corporal i la neuroplasticitat.
Hatha Yoga
Pràctica equilibrada centrada en l’alineació, la respiració i la presència corporal. Permet habitar l’āsana amb estabilitat i consciència, desenvolupant força, equilibri i una base sòlida per a la pràctica del ioga.
Vinyasa Yoga
Pràctica dinàmica basada en seqüències fluides que coordinen respiració i moviment. El ritme continu aporta activació cardiovascular moderada, millora la mobilitat i desenvolupa resistència i coordinació.
Yin Yoga
Pràctica calmada amb postures mantingudes durant més temps que permeten treballar les capes profundes del cos, especialment la fàscia, els tendons i els lligaments. Afavoreix la flexibilitat, l’alliberament de tensions i una escolta profunda del cos.
Ritme de la pràctica
Tot i que cada estil té el seu caràcter propi, entenc la pràctica del ioga com un equilibri entre moviment i quietud.Les fases més dinàmiques permeten activar el cos i explorar la coordinació amb la respiració, mentre que els moments més lents, com en el Yin, ofereixen espai per a la integració, la relaxació i la presència.
Contacte
